进来的你：

是不是打完卡瘫在工位犯困

一动也不念念动？

能躺着完全不坐着

能叫外卖就不出去吃

能坐电梯毫不爬楼梯

......

险些刻进了打工吗喽的 DNA 里

但确切不冷落你这么作念！

零落清晰，会导致超重和肥美，是好多慢性病（如心脑血管疾病癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等）的危境要素。

还会影响心境健康和就寝质地，加重抑郁、张惶等心境疾病的发生。

张开剩余76%

更扎心的是：

始终不清晰，还有个出东谈主预念念的坏处—— 骨骼中的钙也在暗暗流失，暗暗让你形成“一把老骨头”！

每天若干清晰量相宜？

望望世卫组织的推选

【5-17岁】

每天至少60分钟

中比及高强度体魄四肢

▽

【18-64岁】

每周密少150分钟

中等强度体魄四肢

▽

【65岁及以上老年东谈主】

每周密少150-300分钟

中等强度有氧四肢

偶然每周密少75-150分钟

高强度有氧四肢

▽

以上组图：寰宇卫生组织

话说追忆，清晰是少有的英勇就会有成果的事，但淌若你天生不爱清晰，也不消有心境包袱，这很可能根柢就不怪你。

因为——

爱清晰依然爱躺平，一定进度上是遗传的！

开端｜深圳卫健委开云官网切尔西赞助商

发布于：北京市