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这是不是你和一又友通常发生的对话？
满心欢畅共享八卦，对方却回：
「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」
图片开端：聚积
耳朵不好使，可能真不是错觉。
寰球卫生组织 WHO 指出，11 亿年青东说念主因长技艺过度战争高音量声息（包括通过个东说念主音频诞生收听音乐），在鸦雀无声中面对弥远性听力亏欠的风险。
其中，以不良的耳机使用民风，碎裂性最粗鄙。
若是在幽闲的环境中，听不到 20 分贝（dB） 以至更大的声息，就依然出现了听力亏欠。 [ 1 ] 20 分贝的声息好像是，恋东说念主之间谜语的声息。
这些是糊口中常见的声息，测测看，你的听力也被偷走了吗？
图片开端：磋议 [ 2 ]
听力亏欠是弥远性的、不能逆的。转给你讲理的东说念主，告诉 ta，改掉坏民风，五十年之后，还要总共吃瓜聊天侃八卦呀！
坏民风一：戴着耳机睡眠
这届年青东说念主的睡前典礼感 be like：
� � � � 塞上耳机 � � � � 灵通助眠音频 / 直播 � � � � 颅内自动开启「千里浸式马杀鸡」格局
听着耳机里羽毛扫过麦克风的沙沙声、哄睡博主的轻声低语，有时是被放大的咀嚼声，你伴着裁汰、舒徐、以至电流般的快感睡着。
戴着耳机睡眠，势必意味着长技艺涌现在耳机里的多样声息中。
哪怕音量调低，耳蜗里的毛细胞也在被动握续使命，恒久处于困顿情状，容易酿成不能逆的听觉损害。
声息越高，握续技艺越长，引起耳鸣、听力下跌，以至杂音性耳聋的风险越大。
有磋议发现，戴耳机入睡与听力损害呈正有关，戴耳机入睡是不戴耳机入睡的 1.53 倍。 [ 3 ]
❤️ 若是睡前非要听，定时关闭很进犯 ❤️
坏民风二：通勤时一直戴耳机
在地铁上，戴上耳机，千里浸在音乐或者播客里。
你不自愿得调高了音量，好让我方听得更瓦解。
有时，音乐声越大，越能匡助咱们终结外界的声息，忘掉上班的麻烦。
你莫得察觉到，公交和地铁上的环境杂音，平素在 75 分贝以上。
磋议发现，此时戴上耳机，咱们大批会增多 13 dB 驾驭的音量，才智听得更瓦解。 [ 4 ]
一般来说，咱们的播放器每一格大致 15 dB，耳机音量开 6 格时，声息就在 90 dB 驾驭了。 [ 3 ]
高于 80 dB，依然是世卫组织提倡的听力亏欠警戒线。若是音量为 90 dB，每周听逾越 4 小时，就会酿成损害。
高分贝的环境杂音，重复耳机里传来的音乐，你的耳朵确凿过度困倦了。
❤️ 杂音环境中，使用降噪耳机或耳塞 ❤️
坏民风三：以为骨传导耳机不伤耳
不错长技艺捎带
好多东说念主以为，惟一不是塞进耳朵里的耳机，就不会损害听力。
这亦然骨传导耳机如斯受接待的原因。
但履行上，骨传导耳机最大的公正是通过骨传导听到耳机声息的同期，耳朵仍然在领受外界的声息，不错幸免听不到警示声而发生有时的危急，也适应那些中耳、耳说念正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。
不管是顺耳式、头戴式照旧骨传导，对听力的影响莫得骨子离别。
声波无论是通过耳说念，照旧过程颅骨，最终齐会传递到耳蜗和听神经进行惩处。
因此和其他耳机一样，骨传导对耳蜗仍然是有刺激的。长技艺的使用和过大的音量，通常会损害你的听力。
若是你懒得看这样多笔墨，请记取 1 条：不管什么耳机，每次使用齐应投诚 60-60 原则。
❤️ 低于最大音量的 60%，小于 60 分钟 ❤️
铭刻转发给你爱的东说念主，为了能一辈子听到彼此的谜语声，千万要保护好我方的耳朵呀 ～
本文审核各人
参考文件
[ 1 ] 《听力师奇迹培训讲义》 中国康复补助工具协会 张华 .
[ 2 ] Hillis CL, Uchanski RM, Davidson LS. Common Sounds Audiograms: Quantitative Analyses and Recommendations. Semin Hear. 2023 Mar 22;44 ( Suppl 1 ) :S49-S63.
[ 3 ] 师毅 . 耳部疾病发生与耳机使用的磋议磋议——基于 60 例大学生病例的分析 [ J ] . 长春大学学报 ,2023,33 ( 12 ) :31-34.
[ 4 ] Kim J. Analysis of Factors Affecting Output Levels and Frequencies of MP3 Players. Korean J Audiol. 2013 Sep;17 ( 2 ) :59-64.
[ 5 ] World Health Organization. ( 2021 ) . World report on hearing. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/339913.
[ 6 ] 刘海红 , 朱晓芳 , 莫灵燕 , 等 . 大学生听力亏欠近况的流行病学拜访 [ J ] . 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志 ,2015,29 ( 18 ) :1636-1640.
筹谋制作
筹谋：奥布雷 | 监制：Feidi
封面图开端：站酷海洛
最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著作
各人铭刻把丁香大夫设为星标� � 哦～
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