央广网北京11月16日音信(记者 郭彦伟)生计中，有些东说念主经常会堕入没苦硬吃的怪圈云开体育，他们本不错聘任平坦的说念路，却非要给我方制造难题。没苦硬吃究竟是什么心理在作祟？生计中公共应该如何正确对待遭罪？为此，央广网记者采访了应全心理学博士、二级心理规划师廖春岭。

为什么有的东说念主热衷于没苦硬吃？

群众暗意，没苦硬吃这一风景的背后，常常保密着4个方面的心理动因：

1.自我强化与身份认可

有些东说念主觉得遭罪是个东说念主力量的体现和自我价值的象征，因此，即使靠近无须要的灾荒，他们也会聘任去硬吃，从而强化我方的自我认可和社会形象。

2.完好目的与过度职业感

完好目的者往往对我方有过高的条目，觉得惟一通过遭罪才略达到遐想中的方针或门径。关于这些东说念主来说，“苦行僧”似的生计成为了一种追求。

3.遁藏惊惶和不安

关于一些东说念主来说，遭罪可能是一种遁藏心绪困扰或内心冲破的样式。主动承受不毛，反而让他们感到我方有事可作念，从而动荡对忧心如焚、惊惶、抑郁等负面心绪的关心。

4.增强心理承受力

在某些时间，遭罪有可能是个东说念主成长和心智发展的必要经过，直面不毛和挑战有助于个体增强心理承受力，升迁惩处问题的才略。在这种情况下，遭罪是为了成长，而非感到灾难。

遭罪不应成为生计和职业的常态

群众暗意，公共要明晰地果断到，并非整个的苦齐是必要的。追求均衡、健康和高效的生计样式，远比遭罪愈加病笃。靠近“吃不完”的苦，群众提出公共作念到如下几点：

1.感性念念考

“我为什么要承受这些不毛？它们真实对我故意吗？是否存在其他更灵验的样式来杀青我的方针？”通过感性念念考，进而避将就迫我方去承受无须要的压力。

2.设定合理方针

提出公共学会设定合理的、可达到的方针，而不是一味追求完好或过度挑战我方。合理的方针不祥幸免无须要的压力，同期保捏积极的能源。

3.学会心绪调理

提出通过冥想、深呼吸、畅通或与他东说念主疏通等样式来缓解不良心绪。心绪调理有助于幸免在无须要的情况下产生过度的心理包袱。

4.合理分拨资源与元气心灵

遭罪并不虞味着一味地自我糟跶，而应把元气心灵参加到最病笃的任务上，幸免无效的致力于。

5.学会应时减弱

过度致力于可能会遮人耳目，导致体魄和心理产生相配疲倦。因此，公共一定要瞩目合理安排休息时候，幸免过度花费。

群众教唆，遭罪不应成为生计和职业的常态，而应是一种有果断的聘任。但愿公共齐不祥在保捏身心健康的前提下，高效地职业、学习，幸免过度的心理包袱。

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